人の健康や性質も、人々の和楽も、みな生きていればこそである。
生きているためには、環境の中で、生活体が、神経や心をはたらかせながら、呼吸をし、水をのみ、食物を食べ、動いていなければならない。
これらはみんな自分が選び、自分の身体で、自分がしている生活の根本条件であり、生きるということはこれらの根本条件を充たすということである。心情はどうであれ、この体は生きよう生きようとする代謝で支えられ、代謝はこれらの根本条件を充たすことで支えられている。しかし、この根本条件の充たしかたがあたりまえになりすぎて、非常になおざりでるために、健康状態も性質傾向も、これらの充たし方のいかんで、出来た状態や傾向であるにかかわらず、その原因を、他に求めて自分の生き方に求めないでいる。ここに病苦や貧苦やどん欲や憤怒や喧嘩や戦争や悲嘆や諦めの人生模様の源がある。
よい健康であり、よい人間性でありたい願いは、この自覚に立ち、生きる目標を定め、それにあうように、この根本条件を自分で充たさなければ実現しない。

生きようとする代謝は、次代をうみ、この繰り返しが永遠であることを求めている。

人間の生きる目標は、この代謝の求むる永遠の目的に合致するように、これらの根本条件を克くわきまえ、克く実践することでなければならない。
良いわきまえと実践を身につけるために次の十章を常時わきまえ実践しなければならない。